浪斯邦尼-新竹瑜珈/有氧/TRX/皮拉提斯/-教室

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邦尼的 113年 5月份團體運動課程表來囉！
 

「只要有身體，任何人都是運動員。」

——  Nike 共同創辦人 Bill Bowerman 

投資自己，也是一種收穫。

運動是種成效，以時間累積對身體的熟悉度，進而展現出學習自我控制

看得到的進步，就是讓原本覺得複雜的運動感覺變簡單了！

送給自己、爸媽、小朋友一份專業又健康的禮物吧！

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部分班級於開課兩週前報名，可享優惠喔！

6人(含)以上團報課程，更可享超低優惠！

歡迎來電洽詢^^

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#新竹場地租借 #租借教室

教室租借提供室內瑜珈有氧舞蹈教學、研習講座辦理、自租練舞/團練....等，歡迎現場參觀。
若有需求可於營業時間內來電 03-5321168

由專人詢問相關細節及注意事項。

※ 圖片僅供參考，因個人而異建議可到現場參觀是否合宜並現場詢價唷！

想跟朋友同事一起揮汗運動嗎?? 浪斯邦尼提供專業包班服務。
浪斯邦尼提供個人化專業包班/企業包班/私人小班制運動課程

包班人數：8-10人專業化運動小班。

包班時段：由企業決定時段進行運動課程。
包班運動項目：有氧/瑜珈/皮拉提斯/彈跳床/舞蹈律動/TRX懸吊訓練/空中瑜珈/ZUMBA...等等運動相關課程。

包班堂數：單堂體驗or多堂包班可享優惠價格。
包班費用：請洽櫃台詢問。
 

什麼是皮拉提斯？Pilates
皮拉提斯是一種運用身體的控制力，注重肌肉伸展和呼吸結合來訓練人體的
核心肌群的運動。也就是軀幹力量。皮拉提斯訓練的部位為較深層的肌肉，不是表面大肌群，
因此不會壯大肌肉，反而讓身體線條變得更纖細修長。

在課程中重新慢慢認識自己的身體排列，學會「控制」身體對於動作的操作
以簡單有效的訓練穩定肌群，調整體態，進而達到雕塑身型、增強心肺功能及改善姿勢等效果。

皮拉提斯不僅對受過傷者有改善的訓練效果，對一些需要高運動表現的選手及舞者
都常以彼拉提斯運動來訓練、調整他們的身體，並增加其表現的能力。

此外，皮拉提斯能增強平衡，矯正如『脊椎側彎、骨盆前傾..等』不良姿勢造成的傷害

最仙氣的運動~想當仙女快來😍

好處1💓鍛鍊核心肌肉瘦全身💓

讓自己穩穩地掛在一條布上不是容易的事，這需要應用到核心肌群，甚至是全身的肌肉。可以訓練核心，運用肌肉讓自己能穩定在半空中，耗費的體力和重訓不相上下。

好處2💓通淋巴去水腫💓

空中瑜伽借助地心引力讓身體深層伸展，很多動作都會纏着大腿或身體各個淋巴位置，達至自然去水腫功效，有效改善內分泌、淋巴、消化及血液循環系統。而當中吊式子更可加速頭部血液循環，改善睡眠及放鬆脊椎頸椎等。

好處3💓減壓調整思緒💓

時下最流行的ZUMBA~
受歡迎的秘密到底是什麼??

你今天ZUMBA了嗎

這幾年很流行的有氧運動課程-ZUMBA

「Zumba」是帶有「嗡嗡地快速移動」的涵義，結合了拉丁美洲及國際音樂的舞蹈風格，
是一套充滿活力、與高效熱絡奔放的健身運動。這糅合低撞擊力的帶氧運動，透過徐疾有

邦尼邁入第12年lala，經過了12個年頭邦尼12萬分感謝 (橘供)

謝謝大家一路以來12萬公里繞地球4圈的支持與相挺～(????)

踏進教室跟邦尼一起運動的你就是一種「圓」份啊！

趕緊一起揪團揪伴作夥運動吧！！！

貼心tips

10月1日起，來教室運動，即贈能量小禮物！