什麼是皮拉提斯？Pilates
皮拉提斯是一種運用身體的控制力，注重肌肉伸展和呼吸結合來訓練人體的
核心肌群的運動。也就是軀幹力量。皮拉提斯訓練的部位為較深層的肌肉，不是表面大肌群，
因此不會壯大肌肉，反而讓身體線條變得更纖細修長。
在課程中重新慢慢認識自己的身體排列，學會「控制」身體對於動作的操作
以簡單有效的訓練穩定肌群，調整體態，進而達到雕塑身型、增強心肺功能及改善姿勢等效果。
皮拉提斯不僅對受過傷者有改善的訓練效果，對一些需要高運動表現的選手及舞者
都常以彼拉提斯運動來訓練、調整他們的身體，並增加其表現的能力。
此外，皮拉提斯能增強平衡，矯正如『脊椎側彎、骨盆前傾..等』不良姿勢造成的傷害
米其林-基礎舞蹈律動班
課程日期：每週二 20:10-21:10開課時間：5/3-6/28 共九堂
近幾年跑步成為運動顯學,在這全民馬拉松的時代,害曾經跑過6場42.195km馬拉松的邦尼兔完全不敢拿出來說嘴!
常聽人說,跑步是最經濟省錢的運動,買雙跑鞋,穿上排汗衫,走出門就可以開始跑了;不需要老師,也不用約球友,跑就對了!
其實說得也沒錯,但既然跑步這麼簡單,那麼容易上手,為何跑步受傷的比率總是居高不下,幾乎所有跑者都有大小程度不同的受傷經驗
相對就比較少聽到有人因跳有氧舞蹈或練瑜珈受傷的
於是,邦尼決定去探索與研究這其中的奧秘
仔細觀察,跑步--其實是個很精密的全身協調性運動
造人的上帝,讓人天生下來就自然會跑
你看小朋友的跑姿,是那樣地優雅輕鬆(雖然跑不久)
米其林老師-基礎舞蹈律動
