浪斯邦尼-新竹瑜珈/有氧/TRX/皮拉提斯/-教室

近幾年跑步成為運動顯學,在這全民馬拉松的時代,害曾經跑過6場42.195km馬拉松的邦尼兔完全不敢拿出來說嘴!

常聽人說,跑步是最經濟省錢的運動,買雙跑鞋,穿上排汗衫,走出門就可以開始跑了;不需要老師,也不用約球友,跑就對了!

其實說得也沒錯,但既然跑步這麼簡單,那麼容易上手,為何跑步受傷的比率總是居高不下,幾乎所有跑者都有大小程度不同的受傷經驗

相對就比較少聽到有人因跳有氧舞蹈或練瑜珈受傷的

於是,邦尼決定去探索與研究這其中的奧秘

仔細觀察,跑步--其實是個很精密的全身協調性運動

造人的上帝,讓人天生下來就自然會跑

你看小朋友的跑姿,是那樣地優雅輕鬆(雖然跑不久)

但隨著現代生活對身體的不當使用

漸漸地我們失去了正確跑步的能力

因長時間穿鞋,腳變笨了

因姿勢不良,骨盆歪了,背駝了

因肌肉前後或左右的不平衡,身體的許多排列都跑掉了

用這樣充滿缺陷的身體,去從事需要長時間重複相同動作的跑步運動

跑得少還沒事,跑多了反而出狀況

於是,邦尼認為在把跑步當作主要運動前,最好先把自己的身體排列調整到正確的位置

當站有站相,坐有坐相(能站好坐好)

增強自己對身體的認知與控制後

再來增加跑步的量

如此才比較不容易受傷

畢竟運動是想要讓身體健康的,別本末倒置,越跑越受傷囉!

至於跑步需不需要教?就看你還記不記得身為人的跑步本能?

忘記了,就找個教練幫忙回復

並善用自然的力量前進(別只是猛力向前蹬)

你會發現,跑步的快樂,不再只是腦內咖的分泌或累積里程後的成就感

而是那身心靈合一,天人合一,身體能隨心所動的愉悅感

一起來跑步吧!