浪斯邦尼-新竹瑜珈/有氧/TRX/皮拉提斯/-教室

#新竹瑜珈 #新竹運動教室
新竹早安瑜珈 美華老師

課程時間 週一早上09:00~10:00 & 週五早上09:00~10:00

早安瑜珈讓你感受到沉澱心靈伸展身軀展開美好的一天，這堂課主要不靠道具

來伸展筋骨，動作姿勢較初級簡易，是適合家庭主婦晨間的運動。同時可以改

善血液循環、舒展筋骨、暢通節脈、消除生活緊張壓力與疲勞以及放鬆達到身

心靈平靜，達到沉澱心靈的效果。

新竹核心平衡球 嘉玲老師

課程時間 週二早上10:10~11:10

核心平衡球這堂課使用約70公分的平衡瑜珈球作輔助，藉由瑜珈球訓練我們的

身體的核心、動作平衡以及各部位的伸展，有些動作看似簡單，但是加了平衡

球給予身體重心的不穩定，更能訓練到我們的腹部肌群與平衡。

新竹哈達瑜珈 Jane老師

課程時間 週四早上10:10~11:10

哈達瑜珈這堂課對於初學者來說算高難度，動作停留時間較長，進而幫助我們

打開自己的身體，徹底放鬆心靈壓力與緊繃的身體肌肉。

新竹律動平衡 阿克老師

課程時間 週一晚上20:15~21:15

律動平衡這堂課每次上課的訓練、練習核心還有身體的重心以及腹部，讓我們

的平衡感比上一次上課更好，最後的伸展放鬆結束了每個禮拜疲累的禮拜一。

新竹基礎瑜珈 Ruby老師

課程時間 週三晚上19:05~20:05

新竹皮拉提斯 嘉玲老師

課程時間 週四晚上20:10~21:10

皮拉提斯可以鍛鍊核心肌群，幫助骨盆回正還有矯正不良姿勢改善腰背疼痛和

肩頸僵硬問題，同時也加強身體肌力平衡，避免運動傷害。

新竹療癒瑜珈 素萍老師

課程時間 週五晚上20:10~21:10

這堂課是利用呼吸、丹田、脊椎這三個要素，老師會用精油讓我們感到身體放

鬆，上課的動作主要是讓我們舒壓，較多簡單基礎動作，上完課後感到無憂無

慮，讓我們準備迎接假日吧。