浪斯邦尼-新竹瑜珈/有氧/TRX/皮拉提斯/-教室

最仙氣的運動~想當仙女快來😍

好處1💓鍛鍊核心肌肉瘦全身💓

讓自己穩穩地掛在一條布上不是容易的事，這需要應用到核心肌群，甚至是全身的肌肉。可以訓練核心，運用肌肉讓自己能穩定在半空中，耗費的體力和重訓不相上下。

好處2💓通淋巴去水腫💓

空中瑜伽借助地心引力讓身體深層伸展，很多動作都會纏着大腿或身體各個淋巴位置，達至自然去水腫功效，有效改善內分泌、淋巴、消化及血液循環系統。而當中吊式子更可加速頭部血液循環，改善睡眠及放鬆脊椎頸椎等。

好處3💓減壓調整思緒💓

空中瑜伽是個靜態流汗的運動，因為是核心訓練，所以會大量流汗，但又不像重訓有連續不斷的動作，更多時候是靜止在一個動作，讓你有機會沉澱思緒，閉上眼睛進入冥想狀態。是個幫助整理思緒的運動。

好處4💓改善姿勢打造完美體態💓

空中瑜珈是雕塑身形、動作優雅的運動，透過懸掛布條的作用力，伸展深層肌群，透過各種動作有效矯正雙腿線條、走路姿勢，幫助你找到腳底板正確的施力點，也能訓練四肢協調，讓身體能在半空中找到平衡點。

好處5💓訓練膽量 提升自信💓

想要嘗試空中瑜伽就必須相信自己，放膽去做！對於第一次嘗試的初學者來說需要點時間適應，要練習放開雙手，相信自己做得到，就可以穩穩地掛在半空中。除了訓練膽量，還可以增強對自己的信心，慢慢來勇敢的放手吧！

想要當仙女的朋友千萬不要錯過！！

YOUTUBE影片介紹
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