浪斯邦尼-新竹瑜珈/有氧/TRX/皮拉提斯/-教室

迴旋運動、陀琁運動－五十肩、下背痛、乳癌的剋星！

陀旋律動是一套坐在椅子上的運動

特別適合平時久坐久站的上班族，平時柔軟度不好或常腰痠背痛者也相當適合。

陀旋律動的動作，除強調脊椎的各種動作外

（前彎、後仰、左右側彎、左右旋轉及360度繞圈旋轉）

也強調核心肌群，讓骨盆及脊椎力量結合在一起

透過流暢動作達到各個周邊關節鬆動的效果，並引導人以輕鬆、舒服的

方式活動身體，猶如舞蹈動作般優雅、流暢的舞動。

讓身體藉由呼吸與視覺想像力舒展開來。

起源

原創人Juliu Horvath為出生於羅馬尼亞的匈牙利人，原為古典芭蕾

舞舞者，因本身深受運動傷害之苦，自己研發出一系列動作來鍛鍊身體。

這個動作訓練融合多項運動的精隨，如體操、游泳、芭蕾、瑜珈。

強調肢體局部深度訓練的同時，也重視全身的融合協調運用。

訓練強調運用呼吸、節奏變化及螺旋扭轉式的動作設計來提升身體內在能量

培養對週圍環境的察覺力，重拾身體律動感。

特質

陀旋律動就如同其名，動作以3D面向的方式活動脊椎與肢體。

律動部分指的是身體自然的節奏與能量的流動，猶如生命萬物的運作原理

源自於能量的循環，有起有落，銜接不息。

引導人以輕鬆，舒服的方式活動身體

猶如舞蹈動作般優雅、流暢的舞動。讓身體藉由呼吸與視覺想像力舒展開來。

體驗

上完一堂陀琁運動課程宛如做完SPA般的舒服

感覺身體內的每一個細胞皆活動了起來，經由呼吸與動作啟動內部能量的流動，

讓原本緊繃的關節與肌肉得到紓展與放鬆。

看似優雅輕柔的動作卻能出奇意外的達到有氧運動流汗的舒暢感。

強調開發身體，指導者會引導學生去傾聽自己

身體的聲音，培養學生自我肢體的判斷能力，讓學習既滿足又愉快。

誰適合上陀琁運動？

1.舒緩肩頸痠痛問題

2.改善胸悶、呼吸困難

3.提高體能及維持健康

4.改善不良姿勢與復健運動傷害

5.雕塑修長身體線條

此套動作是結合瑜伽、舞蹈、體操、游泳、皮拉提斯、太極

等精神的新運動概念。

是一套適合各種族群的運動喔！

※ 備註：1. 小班制教學，針對學生需求給予適合進階的動作

　　　　 2. 教室提供瑜珈柱、瑜珈磚、大抗力球、拉力帶等輔具。

 由浪斯邦尼美麗的班主任  黃嘉玲老師親自授課唷！

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浪斯邦尼運動教室