浪斯邦尼-新竹瑜珈/有氧/TRX/皮拉提斯/-教室

關於有氧舞蹈，你想到的是什麼呢？

目前最夯的ZUMBA舞蹈到拳擊有氧
拉丁有氧、燃脂雕塑有氧、階梯有氧......等

現今市面上有氧舞蹈百百種，你明白箇中差異嗎？
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享受音波振動的按摩，來場「聲音的SPA」吧！

時光匆匆奔馳
總為工作為家庭為生活為夢想奔波勞錄的你

為自己放鬆了嗎？

藉由聲音導引漸漸回到寂靜根本
釋放壓力，歸零情緒

若運動結束，需要休息來修復身體

06/17(六)　下午13:30~16:30　名額有限，報名從速！

邦尼這次與　社團法人臺灣應用復健協會 - 藍海曙光集團　合作辦理肌貼研習

對於「肌 貼」，大家有多少瞭解呢？

相信各位或多或少都曾經在操場上、或是在家裡看電視運動比賽轉播時

常常看見選手、球員身上貼了一條條「各種顏色的膠帶」，看似有點好奇有點帥

但這種平時生活中不太能看見的產品，離自己好像有那麼點遙遠~

成為自己的跑步教練吧！！

學習姿勢跑法的運作，透過肌力、感知與協調訓練，建立了

輕鬆/安全/有效率的跑步機制

這期的重點將放在各式主課表的實際操作上，學習如何執行一份質量並重的課表。

預計上課人數：6-10人

上課時間：4/20-6/15 每週四19:30~21:00

上課地點：新竹市體育場

【教室環境整潔日】

為提供更好的上課品質，本月環境整潔時間為
3/10 (五) 13:00-17:00
3/24 (五) 13:00-17:00

浪斯邦尼班主任 黃嘉玲 老師親自教授 

3/11(六) 13:30-15:00 　名額有限 20人額滿為止！

改緊把時間空下來吧！！！

 陀旋律動是一套坐在椅子上的運動

特別適合平時久坐久站的上班族，平時柔軟度不好或常腰痠背痛者也相當適合。

陀旋律動的動作，除強調脊椎的各種動作外

（前彎、後仰、左右側彎、左右旋轉及360度繞圈旋轉）

P & C Party，即是 「Parents  &   Child  Party」，親子歡樂派對的縮寫。

本課程融合了時下最火紅的Zumba、流行舞蹈與MV舞教學

並搭配親子律動，共度Party之夜。

每一期皆有一首舞碼做為主題，每堂課程為６０分鐘

前３０～４０分鐘包含了小品、ＭＶ、ＺＵＭＢＡ做課程的暖身與熱身

８堂課的時間在老師細心指導下，大人小朋友都能在歡樂的氛圍享受運動的樂趣！

10分歡樂~ 一起揪伴揮灑汗水！

10年感動~ 最溫柔的告白是陪伴！！

10足誠意~ 活動全額免費誠意十足！！！

邦尼十週年歡樂派對　10/15 (六) 14:00　

免費入場！！

免費入場！！

免費入場！！！！

#新竹瑜珈 #新竹運動教室
新竹早安瑜珈 美華老師

課程時間 週一早上09:00~10:00 & 週五早上09:00~10:00

早安瑜珈讓你感受到沉澱心靈伸展身軀展開美好的一天，這堂課主要不靠道具

來伸展筋骨，動作姿勢較初級簡易，是適合家庭主婦晨間的運動。同時可以改

善血液循環、舒展筋骨、暢通節脈、消除生活緊張壓力與疲勞以及放鬆達到身

心靈平靜，達到沉澱心靈的效果。

新竹核心平衡球 嘉玲老師

課程時間 週二早上10:10~11:10

#新竹有氧運動 #ZUMBA #新竹ZUMBA
歡樂有氧 Maggie老師

課程時間 週二早上09:00~10:00

歡樂有氧這堂課是由低強度有氧動作提升至高強度，配合著基本的高低衝擊動

作與步伐，提升心肺耐力達到流汗減壓以及雕塑身材線條的目的。

ZUMBA  LUNA老師​​​​

課程時間 週四早上09:00~10:00

ZUMBA這堂課的風格很特別，結合了拉丁美洲及其他國家音樂風格的舞蹈，以

森巴、恰恰、曼波等動感的南美拉丁舞步以達到增進心肺功能、訓練肌力、反